رژیم غذایی سالم داشته باشید و در هفته ورزش کنید...

تغذیه سالم، افزایش سوخت و ساز، استراحت و مصرف آب...

که باعث شکنندگی استخوان‌ها می‌شود...

با انجام چند کار ساده میتوانید انرژی خود را در کل روز حفظ کنید و همواره سرحال و پر ا...