این 6 تمرین روزانه باعث می شوند تا همواره سلامتی خود را حفظ نماییم....

تمرینات را با وزنه شروع کنید، چون انرژی بدن در عضلات نهفته است...

تعمیر استپر (steper)...

نباید از یک برنامه‌ی کششی مناسب غافل شوید...

جنبه‌های کلیدی استفاده از مکمل‌ها...

انتخاب وزنه از اصول مهم در تمرینات...

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب...