treadmill-workout

تردمیل وسیله ای مناسب در هوای سرد...

gettyimages-512698489-heel-pain-peopleimages.com-opener

ابتدا باید دلایل ایجاد این درد را بدانید...

is-walking-good-exercise-1

یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند...

15150282_ml

تمام شنيده‌ايد پاي انسان قلب دوم اوست. براي انتخاب كفش بايد راحتي و سلامت پا را حتم...

shutterstock_139712587

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب...

running1

قدم زدن با سرعت متوسط به مدت ۴۰ تا ۶۰ دقيقه بهتر از دويدن شديد به مدت ۲۰ دقيقه است چر...