تردمیل وسیله ای مناسب در هوای سرد...

ابتدا باید دلایل ایجاد این درد را بدانید...

یک پیاده روی روزانه به شما کمک می‌کند...

تمام شنيده‌ايد پاي انسان قلب دوم اوست. براي انتخاب كفش بايد راحتي و سلامت پا را حتم...

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب...

قدم زدن با سرعت متوسط به مدت ۴۰ تا ۶۰ دقيقه بهتر از دويدن شديد به مدت ۲۰ دقيقه است چر...