با تغییر شدت و نوع سرگرمی تمرینات، آن را لذت بخش تر کنیم...

این 6 تمرین روزانه باعث می شوند تا همواره سلامتی خود را حفظ نماییم....

تمرینات را با وزنه شروع کنید، چون انرژی بدن در عضلات نهفته است...

به نحوه تمرین کردنتان بستگی دارد...

دویدن، بهترین راه‌ سوزاندن چربی...

نباید از یک برنامه‌ی کششی مناسب غافل شوید...

چگونه بهتر و سریع‌تر بدوییم؟ ترفندهایی برای بهتر دویدن...

تغذیه سالم، افزایش سوخت و ساز، استراحت و مصرف آب...

باید تمام عضلات این نواحی تقویت گردد...